Het is warm! Je ligt te woelen in je klamme bed… Hoe komt het eigenlijk dat we tijdens hete zomernachten moeilijker in slaap komen? En welke tips helpen om tijdens een hittegolf toch de slaap te kunnen vatten?
Luister naar slaapexpert Winni Hofman van Somnio bij Stax&Toine op NPO Radio 1, uitgezonden op 24-06-2020:
Winni's 3 slaaptips voor tropische zomernachten samengevat:
- Hou de warmte overdag buiten je slaapkamer: Doe de ramen en gordijnen dicht totdat het buiten af is gekoeld.
- Schakel apparaten uit
- Neem ‘s avonds een (lauw)warme douche