Hoe vind je de juiste balans tussen werk en privé – daarover gaat de Minder Werken Podcast met Anna van den Breemer, journalist voor de Volkskrant. Deze week sprak Anna met slaapexpert Winni Hofman van Somnio over avondmensen.
Als avondmens slaap je van nature laat en ontwaak je ook pas later in de ochtend. Later op de dag ben je vaak juist nog actief en productief.
Hoe komt het eigenlijk dat er avond- en ochtendmensen zijn? Welke rol speelt hierbij de biologische klok? Kunnen externe factoren je slaap/waakritme beïnvloeden, bijvoorbeeld cafeïne of licht?
Soms lijkt het dat er in de maatschappij een voorkeur is voor ochtendtypes. Zou het voor iedereen beter zijn om vroeg op te staan? Of kan je je werktijden beter afstemmen op je interne slaap/ritme, als dat mogelijk is? En wat is voor werkgevers handig om te weten over avondmensen?
Dit en nog veel meer kom je te weten in de podcastaflevering 'Hoe je als avondmens omgaat met de 9-5 werkmentaliteit'. Luister hier: