Slaap en de biologische klok · 31. maart 2022
’s Avonds laat nog actief zijn, laat slapen en moeite met vroeg opstaan… Avondmensen worden van nature later slaperig en ook weer wakker dan ochtendmensen. Soms kan dat botsen met verplichtingen overdag. Hoe ga je daar het beste mee om? Luister naar de Minder Werken Podcast – deze week met slaapexpert Winni van Somnio.
Slaap en prestaties · 15. oktober 2020
Kan je je dag zelf indelen, bijvoorbeeld omdat je thuis werkt? Misschien heb je dan al eens een powernap overwogen. Hoe ziet de ideale powernap eruit en waar moet je op letten?