Slapeloosheid · 05. december 2022
Hoe zorg je voor een gezonde slaap? Dat leer je in het webinar 'Een betere slaapkwaliteit in elke levensfase', verzorgd door huisarts Tamara de Weijer en slaapexperts dr. Winni Hofman van Somnio en dr. Merijn van de Laar. Nog een maand gratis online beschikbaar. Mis het niet!
Slaap en de biologische klok · 21. juni 2021
De Stichting Biowetenschappen en Maatschappij (BWM) heeft in 2021 een boekje over slaap uitgegeven. Lees wat Nederlandse toponderzoekers vertellen over slaap, slaapstoornissen, verstoring van de slaap door omgeving en gedrag en het belang van goede slaap. Er staat ook een hoofdstuk in van Somnio slaapexpert Dr. Winni Hofman. Het boekje mag gratis gedownload en vrij gedeeld worden.
Hoe zit dat? · 17. januari 2019
Veel mensen vinden het heerlijk om als de wekker ’s morgens gaat de snooze knop in te drukken en zich weer lekker om te draaien. Maar is snoozen eigenlijk wel zo goed voor je gezondheid?
Hoe zit dat? · 27. november 2018
Binge-watchen is verslavend. Wat doet binge-watchen in de avond met je slaap? Welke tips helpen om ervoor te zorgen dat je slaap niet verstoord raakt?
Hoe zit dat? · 08. november 2018
Pubers... 's Avonds willen ze niet naar bed gaan, in de ochtend zijn ze er niet uit te branden. De NIX18 campagne legt uit hoe het zit met deze 'nachtdieren'. Kijk de video
Slaap en de biologische klok · 09. september 2014
Tijdens de puberteit verandert ons slaappatroon. Tieners worden van nature later slaperig en wakker. Door de week lopen veel tieners door de vroege schooltijden een slaaptekort op. De Amerikaanse Vereniging voor Kindergeneeskunde heeft een verklaring gepubliceerd met aanbevelingen om slaaptekort bij tieners terug te dringen.
Slaap en de biologische klok · 01. april 2013
In de puberteit verschuift het biologische ritme en dat zorgt ervoor dat jongeren later slaperig worden en ’s ochtends dan meer moeite hebben om op tijd op te staan. Slaapexpert Dr. Hofman vertelt hoe je zo uitgerust mogelijk wakker wordt.
Hoe zit dat? · 06. december 2012
Waarom nemen vooral jonge vrouwen hun telefoon mee naar bed? Hoe word je slaappatroon daardoor beïnvloed? En welke gevolgen heeft dat voor je welzijn? Slaapexpert dr. Hofman legt het uit.
Hoe zit dat? · 19. juni 2012
Veel jongeren zijn tot vlak voor het slapen gaan bezig met social media, gamen of chatten. Wat doet dat met de slaap?
Slaap en de biologische klok · 11. maart 2011
Tv kijken en het gebruik van computers en mobieltjes voor het slapengaan kan de slaap verstoren. Dit blijkt opnieuw uit een recent onderzoek van de National Sleep Foundation in de VS. Het kunstmatige licht en een verhoogde alertheid kunnen het inslapen vertragen. Vooral bij jongeren verstoren bovendien binnenkomende berichten het slapen.