Tandenknarsen (Bruxisme)
Bruxisme of tandenknarsen komt bij kinderen vaker voor (bij zo’n 30% van de kinderen) dan bij volwassenen (8%). Tandenknarsen treedt op doordat men de kauwspieren met zeer veel kracht aanspant en tanden en kiezen in onder- en bovenkaak krachtig over elkaar heen schuift. Een speciale vorm van bruxisme is het langdurig en zeer krachtig op elkaar klemmen van de kaken. Als bruxisme een enkel keertje optreedt is dat niet zo erg. Aangezien het knarsen of klemmen met zeer veel spierkracht gepaard kan gaan, kan het in ernstige gevallen echter leiden tot het afslijten van het gebit, hoofdpijn, oorpijn, of pijnlijke kaken. Over de oorzaken van tandenknarsen is nog weinig bekend. Factoren die de symptomen kunnen verergeren zijn onder andere: stress, alcohol, roken, cafeïne en slaapapneu.
Als je denkt dat jeu last hebt van chronisch tandenknarsen kan je het beste je tandarts om advies vragen. De tandarts kan je dan eventueel een ‘bitje’ aanraden om het knarsen of klemmen te voorkomen. Ook kunnen speciale oefeningen vaak helpen.
Lees ook:
Slapeloosheid: Wat is het en wat kan je eraan doen?
Slecht slapen, niet in slaap komen, wakker worden en niet meer verder kunnen slapen of te vroeg wakker worden... Wat kan je doen om weer beter te slapen? Lees meer
Slapeloosheid: Een slaaptherapie helpt beter dan pillen
Slaappillen kunnen tijdelijk helpen, maar verdoezelen alleen de symptomen. Met een slaaptherapie pak je de bron van het slaapprobleem aan en slaap je blijvend beter.
Slaap en vrouwen
Vrouwen hebben vaker slaapproblemen dan mannen. Wat kan je doen als je slecht slaapt tijdens de menstruatie, zwangerschap of overgang?
