Een frisse start in de dag - voor veel jongeren is dat helaas geen dagelijkse ervaring. In de puberteit verschuift het biologische ritme en dat zorgt ervoor dat jongeren later slaperig worden en ’s ochtends dan ook meer moeite hebben om op tijd op te staan. Het natuurlijke waak- en slaapritme sluit niet aan bij de school- en studietijden, waardoor een slaaptekort door de week voor veel jongeren bijna onvermijdelijk is.
In een artikel in de jongerentijdschrift 7Days vertelt Somnio slaapexpert Dr. Winni Hofman hoe je ervoor kunt zorgen dat je zo uitgerust mogelijk wakker wordt, waarom er avond- en ochtendmensen zijn, of je als avondmens een ochtendmens kunt worden en welk type wekker je kan helpen om op tijd op te staan.
Lees hier het interview:
